ACT em Atos
Guia interativo dos seis processos da terapia de aceitação e compromisso, um por ato: presente, desfusão, aceitação, eu observador, valores e ação. Cada ato se revela em etapas — ideia…
Necessidade
Valores, direção ou próximo passo
Não saber o que importa — ou saber e não conseguir transformar em ação.
6 recursos no acervo. Não é preciso percorrer todos — um por vez costuma ser suficiente.
Aceitação e Compromisso
Guia completo de terapia de aceitação e compromisso para ler no seu ritmo, capítulo a capítulo: por que lutar contra a dor raramente funciona, desfusão, momento presente, disposição…
O Mirante — Valores em Movimento
O Mirante é uma experiência digital baseada na Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), criada para ajudar o paciente a reconhecer o que realmente importa e transformar valores pessoais…
O Mirante · Módulo 01 — O Julgamento
O Mirante · Módulo 01 Experiência guiada em que o paciente observa como uma primeira interpretação se forma — e o que muda quando o contexto muda. Três cenas fotográficas ambíguas…
Próxima Pega — retornar à intenção
Próxima Pega é uma experiência clínica digital de 12 a 16 minutos que usa a escalada como linguagem. Ela não foi feita para eliminar pensamentos ou sensações, nem para provar nada sobre…
Descobrindo Objetivos e Direções
Uma jornada de descoberta guiada para transformar dúvida, sofrimento ou bloqueio em direção, razões e próximos passos. Material desenvolvido e curado pelo Dr. Fábio Fonseca para o Acervo…
Outras necessidades
Se nada aqui descreve bem o que você sente, talvez uma destas chegue mais perto.
Não sei por onde começar
Para quem quer entender como funciona o cuidado em saúde mental antes de qualquer outra coisa.
3 recursos
Ansiedade, medo ou corpo em alerta
Ansiedade, pânico, corpo em alerta, evitação, sensação de irrealidade ou distanciamento.
7 recursos
Desânimo, energia ou oscilações de humor
Desânimo, falta de energia, depressão, oscilações de humor.
6 recursos
Neurodivergência e identidade
Autismo, TDAH, altas habilidades, camuflagem social, perfil sensorial e o que vem depois do reconhecimento.
8 recursos
Atenção, organização ou dificuldade de começar
Atenção, organização, procrastinação, perfeccionismo, dificuldade de começar ou de retomar.
4 recursos
Emoções intensas ou difíceis de nomear
Emoções que chegam fortes ou não encontram nome; autocrítica; a relação consigo mesmo.
6 recursos