Compreender para Cuidar
Você não precisa chegar pronto à consulta — precisa só chegar. Este guia é para quem quiser, sem obrigação nenhuma, entender como funciona o cuidado em saúde mental: o encontro de dois…
Necessidade
Não sei por onde começar
Para quem quer entender como funciona o cuidado em saúde mental antes de qualquer outra coisa.
3 recursos no acervo. Não é preciso percorrer todos — um por vez costuma ser suficiente.
Reflexões
Ensaios do Dr. Fábio Fonseca sobre clínica, neurodivergência e psicoterapia — escritos sem fórmulas e com método à vista: cada afirmação marcada pelo peso da evidência (sólido…
Antes de responder à dúvida
Uma experiência breve para observar o que acontece entre o surgimento de uma dúvida e a vontade de agir imediatamente. O recurso ajuda a identificar a urgência, experimentar uma pequena…
Outras necessidades
Se nada aqui descreve bem o que você sente, talvez uma destas chegue mais perto.
Ansiedade, medo ou corpo em alerta
Ansiedade, pânico, corpo em alerta, evitação, sensação de irrealidade ou distanciamento.
7 recursos
Desânimo, energia ou oscilações de humor
Desânimo, falta de energia, depressão, oscilações de humor.
6 recursos
Neurodivergência e identidade
Autismo, TDAH, altas habilidades, camuflagem social, perfil sensorial e o que vem depois do reconhecimento.
8 recursos
Atenção, organização ou dificuldade de começar
Atenção, organização, procrastinação, perfeccionismo, dificuldade de começar ou de retomar.
4 recursos
Emoções intensas ou difíceis de nomear
Emoções que chegam fortes ou não encontram nome; autocrítica; a relação consigo mesmo.
6 recursos
Valores, direção ou próximo passo
Não saber o que importa — ou saber e não conseguir transformar em ação.
6 recursos