Museu da Ansiedade
Um percurso interativo sobre o pânico e a agorafobia: o que acontece no corpo, por que a evitação alimenta o medo e o que a terapia cognitivo-comportamental tem a oferecer para sair desse…
Necessidade
Ansiedade, medo ou corpo em alerta
Ansiedade, pânico, corpo em alerta, evitação, sensação de irrealidade ou distanciamento.
7 recursos no acervo. Não é preciso percorrer todos — um por vez costuma ser suficiente.
Jardim das Preocupações
Uma experiência interativa para quem vive no "e se": conheça a flor que sustenta a preocupação crônica, teste as crenças que a mantêm e aprenda a responder de outro modo, com base em…
Sentir-se Irreal
Você já sentiu como se houvesse um véu entre você e o mundo? Como se estivesse observando a própria vida de fora, ou pensando sem sentir? Este guia completo explica a despersonalização e a…
Sentir-se Real
Um museu sobre despersonalização e desrealização — para quem sente o mundo distante, o afeto que não vem, o próprio eu visto de fora. Quatro salas, quatro obras e, no fim, um gesto. A…
Observatório do Corpo
Quem convive com ansiedade relacionada à saúde passa o dia vigiando o próprio corpo. O Observatório do Corpo é uma experiência interativa criada pelo Dr. Fábio Fonseca para ensinar, sala…
Entre Olhares — Ansiedade Social
Quantas vezes você ensaiou uma frase — e mesmo assim não a disse? Entre Olhares é um museu digital para quem conhece por dentro o medo de ser observado, avaliado ou julgado. Em nove salas…
Entre o sinal e a escolha — uma experiência para observar o que acontece depois que uma dúvida sobre a saúde aparece
Observe, a partir de uma situação recente, o caminho entre uma dúvida sobre a saúde, a urgência de agir e a possibilidade de escolher uma resposta diferente.
Outras necessidades
Se nada aqui descreve bem o que você sente, talvez uma destas chegue mais perto.
Não sei por onde começar
Para quem quer entender como funciona o cuidado em saúde mental antes de qualquer outra coisa.
3 recursos
Desânimo, energia ou oscilações de humor
Desânimo, falta de energia, depressão, oscilações de humor.
6 recursos
Neurodivergência e identidade
Autismo, TDAH, altas habilidades, camuflagem social, perfil sensorial e o que vem depois do reconhecimento.
8 recursos
Atenção, organização ou dificuldade de começar
Atenção, organização, procrastinação, perfeccionismo, dificuldade de começar ou de retomar.
4 recursos
Emoções intensas ou difíceis de nomear
Emoções que chegam fortes ou não encontram nome; autocrítica; a relação consigo mesmo.
6 recursos
Valores, direção ou próximo passo
Não saber o que importa — ou saber e não conseguir transformar em ação.
6 recursos