Sentir-se Real
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Observatório do Corpo
Quem convive com ansiedade relacionada à saúde passa o dia vigiando o próprio corpo. O Observatório do Corpo é uma experiência interativa criada pelo Dr. Fábio Fonseca para ensinar, sala por sala, um novo jeito de observar. São nove…
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Sobre este recurso
Quem convive com ansiedade relacionada à saúde passa o dia vigiando o próprio corpo. O Observatório do Corpo é uma experiência interativa criada pelo Dr. Fábio Fonseca para ensinar, sala por sala, um novo jeito de observar. São nove alas que podem ser visitadas em qualquer ordem — do que é a ansiedade de saúde até o plano de manutenção — com exercícios práticos: um teste de autoavaliação, o ciclo vicioso para explorar peça por peça, um experimento de atenção cronometrado, o diário de pensamentos e a escada de exposição para construir e levar à consulta. O conteúdo é adaptado com fidelidade do programa "Helping Health Anxiety" do Centre for Clinical Interventions (Austrália), fundamentado em Terapia Cognitivo-Comportamental. O material acompanha — não substitui — o tratamento, e é disponibilizado pelo Dr. Fábio aos seus pacientes junto com os cadernos originais em PDF.
Como usar
Pode ser retomado em casa, mas algumas partes ganham mais sentido quando articuladas à consulta.
Este recurso gera um PDF ao final, inclui espaços para escrever.
Parar no meio, pular partes ou não gerar nenhum material são escolhas válidas. Não há tarefa atrasada aqui.
Para quem chega assim
Este recurso costuma servir a quem está lidando com ansiedade, medo ou corpo em alerta ou dúvida, checagem ou necessidade de certeza.
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