Jardim das Preocupações
Uma experiência interativa para quem vive no "e se": conheça a flor que sustenta a preocupação crônica, teste as crenças que a mantêm e aprenda a responder de outro modo, com base em…
Necessidade
Dúvida, checagem ou necessidade de certeza
Dúvida que não fecha, checagem, necessidade de certeza, preocupação persistente com o corpo.
6 recursos no acervo. Não é preciso percorrer todos — um por vez costuma ser suficiente.
Observatório do Corpo
Quem convive com ansiedade relacionada à saúde passa o dia vigiando o próprio corpo. O Observatório do Corpo é uma experiência interativa criada pelo Dr. Fábio Fonseca para ensinar, sala…
Precisar Ter Certeza
Precisar Ter Certeza é um curso psicoeducativo em dez módulos sobre intolerância à incerteza, checagem compulsiva e busca de reasseguramento. Percorre o mecanismo do problema — o ciclo…
Imagem Corporal e Transtorno Dismórfico Corporal
Recurso psicoeducativo para compreender como a percepção da própria aparência pode se transformar em fonte persistente de sofrimento. O guia explica a diferença entre corpo e imagem…
Entre o sinal e a escolha — uma experiência para observar o que acontece depois que uma dúvida sobre a saúde aparece
Observe, a partir de uma situação recente, o caminho entre uma dúvida sobre a saúde, a urgência de agir e a possibilidade de escolher uma resposta diferente.
Antes de responder à dúvida
Uma experiência breve para observar o que acontece entre o surgimento de uma dúvida e a vontade de agir imediatamente. O recurso ajuda a identificar a urgência, experimentar uma pequena…
Outras necessidades
Se nada aqui descreve bem o que você sente, talvez uma destas chegue mais perto.
Não sei por onde começar
Para quem quer entender como funciona o cuidado em saúde mental antes de qualquer outra coisa.
3 recursos
Ansiedade, medo ou corpo em alerta
Ansiedade, pânico, corpo em alerta, evitação, sensação de irrealidade ou distanciamento.
7 recursos
Desânimo, energia ou oscilações de humor
Desânimo, falta de energia, depressão, oscilações de humor.
6 recursos
Neurodivergência e identidade
Autismo, TDAH, altas habilidades, camuflagem social, perfil sensorial e o que vem depois do reconhecimento.
8 recursos
Atenção, organização ou dificuldade de começar
Atenção, organização, procrastinação, perfeccionismo, dificuldade de começar ou de retomar.
4 recursos
Emoções intensas ou difíceis de nomear
Emoções que chegam fortes ou não encontram nome; autocrítica; a relação consigo mesmo.
6 recursos