Guia Sensorial
Guia sobre processamento sensorial: hipersensibilidades e hipossensibilidades, o que acontece no caminho entre o estímulo e a sobrecarga — irritabilidade, esgotamento, shutdown, meltdown —…
Necessidade
Emoções intensas ou difíceis de nomear
Emoções que chegam fortes ou não encontram nome; autocrítica; a relação consigo mesmo.
6 recursos no acervo. Não é preciso percorrer todos — um por vez costuma ser suficiente.
Autocompaixão na Neurodivergência
Minicurso em 38 telas, para ir no seu ritmo (~35 minutos), sobre cultivar uma relação mais gentil consigo mesmo quando o mundo nunca foi desenhado para o seu cérebro. Desfaz o…
Alexitimia
Guia sobre a regulação do afeto — como uma emoção percorre o caminho do corpo até a palavra, e o que acontece quando esse caminho falha. No centro, a alexitimia: as quatro características…
Habilidades DBT
As habilidades da terapia comportamental dialética flutuando num céu: cada cor é um módulo — mindfulness, tolerância ao mal-estar, regulação emocional, efetividade interpessoal — e ao…
Oficina da Autoestima
Uma experiência interativa de psicoeducação, em formato de visita a uma oficina com nove salas, para compreender — e começar a transformar — a forma como você se vê. Baseada em um programa…
Como lidar com críticas — entre o eco e a resposta
Uma experiência clínica interativa para ajudar pessoas que se sentem desorganizadas, paralisadas ou excessivamente afetadas por críticas. Ao longo do percurso, o paciente parte de uma…
Outras necessidades
Se nada aqui descreve bem o que você sente, talvez uma destas chegue mais perto.
Não sei por onde começar
Para quem quer entender como funciona o cuidado em saúde mental antes de qualquer outra coisa.
3 recursos
Ansiedade, medo ou corpo em alerta
Ansiedade, pânico, corpo em alerta, evitação, sensação de irrealidade ou distanciamento.
7 recursos
Desânimo, energia ou oscilações de humor
Desânimo, falta de energia, depressão, oscilações de humor.
6 recursos
Neurodivergência e identidade
Autismo, TDAH, altas habilidades, camuflagem social, perfil sensorial e o que vem depois do reconhecimento.
8 recursos
Atenção, organização ou dificuldade de começar
Atenção, organização, procrastinação, perfeccionismo, dificuldade de começar ou de retomar.
4 recursos
Valores, direção ou próximo passo
Não saber o que importa — ou saber e não conseguir transformar em ação.
6 recursos