Guia Sensorial
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Habilidades DBT
As habilidades da terapia comportamental dialética flutuando num céu: cada cor é um módulo — mindfulness, tolerância ao mal-estar, regulação emocional, efetividade interpessoal — e ao tocar uma habilidade as outras se afastam…
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Sobre este recurso
As habilidades da terapia comportamental dialética flutuando num céu: cada cor é um módulo — mindfulness, tolerância ao mal-estar, regulação emocional, efetividade interpessoal — e ao tocar uma habilidade as outras se afastam, deixando você a sós com ela. Cada uma se abre um fragmento de cada vez: o conceito, as objeções comuns ("isso não funciona comigo") e três níveis de prática, do fácil ao mais desafiador. Inclui diário de habilidades — emoção, intensidade antes e depois, o que dificultou — para baixar em PDF ou enviar antes da sessão, e um botão de crise sempre à mão: PARE, esfrie o corpo, ganhe tempo.
Como usar
Pode ser retomado em casa, mas algumas partes ganham mais sentido quando articuladas à consulta.
Este recurso gera um PDF ao final, inclui espaços para escrever.
Parar no meio, pular partes ou não gerar nenhum material são escolhas válidas. Não há tarefa atrasada aqui.
Para quem chega assim
Este recurso costuma servir a quem está lidando com emoções intensas ou difíceis de nomear ou relações, críticas ou dizer o que penso.
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