Habilidades DBT
As habilidades da terapia comportamental dialética flutuando num céu: cada cor é um módulo — mindfulness, tolerância ao mal-estar, regulação emocional, efetividade interpessoal — e ao…
Necessidade
Relações, críticas ou dizer o que penso
Convivência, críticas, assertividade, ansiedade social, dizer o que se pensa.
5 recursos no acervo. Não é preciso percorrer todos — um por vez costuma ser suficiente.
Entre Olhares — Ansiedade Social
Quantas vezes você ensaiou uma frase — e mesmo assim não a disse? Entre Olhares é um museu digital para quem conhece por dentro o medo de ser observado, avaliado ou julgado. Em nove salas…
O Mirante · Módulo 01 — O Julgamento
O Mirante · Módulo 01 Experiência guiada em que o paciente observa como uma primeira interpretação se forma — e o que muda quando o contexto muda. Três cenas fotográficas ambíguas…
Margem de Escolha
Margem de Escolha o que existe entre concordar e enfrentar Dizer não, discordar, pedir algo ou voltar atrás em um sim já dado. Entre aceitar automaticamente e entrar em confronto existem…
Como lidar com críticas — entre o eco e a resposta
Uma experiência clínica interativa para ajudar pessoas que se sentem desorganizadas, paralisadas ou excessivamente afetadas por críticas. Ao longo do percurso, o paciente parte de uma…
Outras necessidades
Se nada aqui descreve bem o que você sente, talvez uma destas chegue mais perto.
Não sei por onde começar
Para quem quer entender como funciona o cuidado em saúde mental antes de qualquer outra coisa.
3 recursos
Ansiedade, medo ou corpo em alerta
Ansiedade, pânico, corpo em alerta, evitação, sensação de irrealidade ou distanciamento.
7 recursos
Desânimo, energia ou oscilações de humor
Desânimo, falta de energia, depressão, oscilações de humor.
6 recursos
Neurodivergência e identidade
Autismo, TDAH, altas habilidades, camuflagem social, perfil sensorial e o que vem depois do reconhecimento.
8 recursos
Atenção, organização ou dificuldade de começar
Atenção, organização, procrastinação, perfeccionismo, dificuldade de começar ou de retomar.
4 recursos
Emoções intensas ou difíceis de nomear
Emoções que chegam fortes ou não encontram nome; autocrítica; a relação consigo mesmo.
6 recursos