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Sobre este recurso
Guia sobre a regulação do afeto — como uma emoção percorre o caminho do corpo até a palavra, e o que acontece quando esse caminho falha. No centro, a alexitimia: as quatro características que a definem, o que ela não é (não é frieza, não é depressão, não é autismo — embora se cruzem), o que acontece no cérebro e na leitura interna do corpo, e o fio que ela estende por baixo de sintomas físicos, uso de substâncias e relação com a comida. Fecha com o que pode mudar: nomear o que se sente é habilidade que se desenvolve.
Como usar
Pode ser aberto livremente, sem combinar nada antes.
Parar no meio, pular partes ou não gerar nenhum material são escolhas válidas. Não há tarefa atrasada aqui.
Para quem chega assim
Este recurso costuma servir a quem está lidando com emoções intensas ou difíceis de nomear ou neurodivergência e identidade. Também pode ser útil para familiares.
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