O Mirante — Valores em Movimento
O Mirante é uma experiência digital baseada na Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), criada para ajudar o paciente a reconhecer o que realmente importa e transformar valores pessoais…
Aceitação e Compromisso
Guia completo de terapia de aceitação e compromisso para ler no seu ritmo, capítulo a capítulo: por que lutar contra a dor raramente funciona, desfusão, momento presente, disposição, valores e compromisso, perspectiva flexível — e…
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Sobre este recurso
Guia completo de terapia de aceitação e compromisso para ler no seu ritmo, capítulo a capítulo: por que lutar contra a dor raramente funciona, desfusão, momento presente, disposição, valores e compromisso, perspectiva flexível — e dois capítulos que vão além: psicologia positiva (saborear, gratidão, perdão, bondade) e a integração de tudo na vida diária, com a matriz ACT. Com práticas ao longo do caminho: folhas na correnteza, ancoragem nos cinco sentidos, respiração guiada, três coisas boas.
Como usar
Pode ser aberto livremente, sem combinar nada antes.
Parar no meio, pular partes ou não gerar nenhum material são escolhas válidas. Não há tarefa atrasada aqui.
Para quem chega assim
Este recurso costuma servir a quem está lidando com valores, direção ou próximo passo.
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ACT em Atos
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