Museu do Sono
Um percurso interativo sobre a insônia e o sono que não vem: como o sono funciona, o que o desregula e o que a terapia cognitivo-comportamental para insônia (TCC-I) tem a oferecer. Ajuda a…
Necessidade
Sono
O sono que não vem, o que o desregula e o que pode ser feito.
1 recurso no acervo. Não é preciso percorrer todos — um por vez costuma ser suficiente.
Outras necessidades
Se nada aqui descreve bem o que você sente, talvez uma destas chegue mais perto.
Não sei por onde começar
Para quem quer entender como funciona o cuidado em saúde mental antes de qualquer outra coisa.
3 recursos
Ansiedade, medo ou corpo em alerta
Ansiedade, pânico, corpo em alerta, evitação, sensação de irrealidade ou distanciamento.
7 recursos
Desânimo, energia ou oscilações de humor
Desânimo, falta de energia, depressão, oscilações de humor.
6 recursos
Neurodivergência e identidade
Autismo, TDAH, altas habilidades, camuflagem social, perfil sensorial e o que vem depois do reconhecimento.
8 recursos
Atenção, organização ou dificuldade de começar
Atenção, organização, procrastinação, perfeccionismo, dificuldade de começar ou de retomar.
4 recursos
Emoções intensas ou difíceis de nomear
Emoções que chegam fortes ou não encontram nome; autocrítica; a relação consigo mesmo.
6 recursos