Museu do Sono
Um percurso interativo sobre a insônia e o sono que não vem: como o sono funciona, o que o desregula e o que a terapia cognitivo-comportamental para insônia (TCC-I) tem a oferecer. Ajuda a entender o próprio padrão de sono e a…
Sobre este recurso
Um percurso interativo sobre a insônia e o sono que não vem: como o sono funciona, o que o desregula e o que a terapia cognitivo-comportamental para insônia (TCC-I) tem a oferecer. Ajuda a entender o próprio padrão de sono e a recuperar o descanso. Inclui diário de sono para uso próprio. A experiência é enriquecida na consulta com o Dr. Fábio Fonseca.
Como usar
Pode ser retomado em casa, mas algumas partes ganham mais sentido quando articuladas à consulta.
Este recurso inclui espaços para escrever.
Parar no meio, pular partes ou não gerar nenhum material são escolhas válidas. Não há tarefa atrasada aqui.
Para quem chega assim
Este recurso costuma servir a quem está lidando com sono.