Museu da Procrastinação

Sobre este recurso

Procrastinar não é preguiça — é um mecanismo emocional que dá para entender e desmontar. Nesta experiência interativa do Dr. Fábio Fonseca, baseada em terapia cognitivo-comportamental, você percorre sete salas no seu ritmo: descobre seu estilo de procrastinador, vê o ciclo vicioso por dentro, desarma suas desculpas, escolhe técnicas práticas e sai com um Plano de Ação pessoal para baixar ou imprimir. Pacientes com o código fornecido em consulta podem enviar o plano em PDF diretamente ao consultório, como material para o acompanhamento. Experiência psicoeducativa que complementa — mas não substitui — consulta e avaliação. Adaptado de referências internacionais em materiais baseados em evidências, com curadoria do Dr Fábio Fonseca.

Como usar

Pode ser retomado em casa, mas algumas partes ganham mais sentido quando articuladas à consulta.

Este recurso gera um PDF ao final, inclui espaços para escrever, algumas funções pedem um código combinado na consulta.

Parar no meio, pular partes ou não gerar nenhum material são escolhas válidas. Não há tarefa atrasada aqui.

Para quem chega assim

Este recurso costuma servir a quem está lidando com atenção, organização ou dificuldade de começar.

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