ACT em Atos
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Meu Laboratório de Descobertas
Um recurso visual para investigar experiências, pensamentos, dúvidas e padrões com curiosidade, sem buscar respostas prontas. Ajuda a organizar o que aconteceu, perceber o que é mais importante e transformar essas observações em…
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Sobre este recurso
Um recurso visual para investigar experiências, pensamentos, dúvidas e padrões com curiosidade, sem buscar respostas prontas. Ajuda a organizar o que aconteceu, perceber o que é mais importante e transformar essas observações em descobertas pessoais ou pequenas experiências para a vida real. A curadoria do Dr. Fábio Fonseca aproxima este recurso dos princípios de descoberta guiada propostos por Christine Padesky em seus livros e workshops, dos quais o Dr. Fábio teve oportunidade de participar. Pode ser usado em consulta, em psicoterapia ou em casa, com geração de PDF ao final para guardar ou compartilhar com o Dr. Fábio Fonseca.
Como usar
Pode ser retomado em casa, mas algumas partes ganham mais sentido quando articuladas à consulta.
Este recurso gera um PDF ao final, inclui espaços para escrever.
Parar no meio, pular partes ou não gerar nenhum material são escolhas válidas. Não há tarefa atrasada aqui.
Serve a qualquer caminho
Este é um instrumento transversal: não trata de um assunto específico. Ensina um modo de observar, aprofundar ou escolher que funciona em qualquer situação — por isso não aparece sob uma necessidade só. Ver os outros instrumentos.
Outros instrumentos
Aceitação e Compromisso
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