Mantendo o Equilíbrio

Sobre este recurso

Mantendo o Equilíbrio — atingindo a estabilidade no transtorno bipolar

Uma experiência psicoeducativa interativa para quem convive com as duas marés do humor — a que sobe e a que desce. Ao longo de oito salas, você reconhece os seus próprios sinais, entende o que sustenta a estabilidade (as âncoras: medicação, psicoterapia e ritmo), aprende a ler os primeiros avisos de uma crise antes de o céu fechar, e conhece estratégias práticas para a descida e para a subida — do degrau pequeno que quebra o ciclo da depressão à regra das 48 horas que protege das decisões da euforia. Nada é teórico: cada sala tem experimentos para viver, não apenas ler. Ao final, tudo o que você escreveu vira o seu Plano de Equilíbrio — um documento pessoal para imprimir, guardar e levar à consulta. Suas anotações ficam apenas no seu aparelho. Uma iniciativa do Dr. Fábio Fonseca.

Como usar

Pode ser retomado em casa, mas algumas partes ganham mais sentido quando articuladas à consulta.

Este recurso gera um PDF ao final, inclui espaços para escrever, guarda o que você escreve no seu próprio aparelho.

Parar no meio, pular partes ou não gerar nenhum material são escolhas válidas. Não há tarefa atrasada aqui.

Para quem chega assim

Este recurso costuma servir a quem está lidando com desânimo, energia ou oscilações de humor. Também pode ser útil para familiares.

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