ACT em Atos
Guia interativo dos seis processos da terapia de aceitação e compromisso, um por ato: presente, desfusão, aceitação, eu observador, valores e ação. Cada ato se revela em etapas — ideia…
Do que se pretende ao que acontece
Por que planos falham sem que ninguém seja preguiçoso — e o que costuma encurtar a distância entre decidir e fazer. Com uma demonstração do plano de prática.
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Sobre este recurso
Por que planos falham sem que ninguém seja preguiçoso — e o que costuma encurtar a distância entre decidir e fazer. Com uma demonstração do plano de prática.
Como usar
Pode ser aberto livremente, sem combinar nada antes.
Este recurso inclui espaços para escrever.
Parar no meio, pular partes ou não gerar nenhum material são escolhas válidas. Não há tarefa atrasada aqui.
Serve a qualquer caminho
Este é um instrumento transversal: não trata de um assunto específico. Ensina um modo de observar, aprofundar ou escolher que funciona em qualquer situação — por isso não aparece sob uma necessidade só. Ver os outros instrumentos.
Outros instrumentos
Aceitação e Compromisso
Guia completo de terapia de aceitação e compromisso para ler no seu ritmo, capítulo a capítulo: por que lutar contra a dor raramente funciona, desfusão, momento presente, disposição…